足底筋膜炎 (下)

足底筋膜炎的物理治療方法

足底筋膜炎患者除了服食醫生處方的藥物或注射類固醇，消炎止痛外，亦可接受物理治療，加快康復。物理治療師會按照病情，為急性或慢性的足底筋膜炎患者提供不同治療。

物理治療師會先為患者作評估，為處於急性期及慢性期的患者進行不同治療，然後再進行磁療、超聲波、干擾電波、熱療及冷療等，急性做6-8次治療，慢性期則做10-12次，並輔以合適的伸展運動。




預防足底筋膜炎的運動療法

要預防或舒緩足底筋膜炎，應做一些針對小腿的伸展運動，藉此鬆弛小腿肌肉，使筋膜不會過度拉扯。例如患者把雙手撐牆支撐身體，患肢在後，然後將身體壓向前，令患肢略牽扯為止，此運動可增強足腱的柔軟度。如欲伸展小腿，則可把兩隻前半腳掌踩著樓梯，保持膝蓋伸直，後腳跟下垂踏空，身體向下壓。







足底筋膜炎的日常預防及護理方法 

• 切勿長久站立及走路，減少足底所承受的壓力。
• 減少赤腳。
• 避免踩硬地板及用力踏地。
• 穿氣墊鞋或在鞋內加設合適鞋墊，支撐足弓。
• 步行後可用冰敷在腳跟約十五分鐘，減少炎症。

資料來源：polyhealth.com.hk/

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你應該諮詢醫生有關的治療方法，而不應依賴網站上的資訊。

足底筋膜炎 (上)

有沒有試過下床時腳跟刺痛不適呢？若閣下需要長久站立或過重，相信以上情況並不陌生，這是患上足底筋膜炎的徵兆，由於足底筋膜過勞或受傷，引致急性及慢性發炎。除了服食消炎止痛藥外，接受物理治療及做伸展運作，均有助加快康復。


足底筋膜炎的成因
呈扇形的足底筋膜，是由具有彈力的厚纖維組織組成，前方依附在五個蹠骨上，後方的附著點則為跟骨內側，拉緊足部及跟骨，令腳底形成弓狀。足底筋膜除了能維持足弓外，更可減少足部在行走時所承受的震盪，以及提供彈力及扭力。不過，足底筋膜會因以下情況導致發炎。

站立太久、過胖或走路太多，會令足底不正常受力，導致足底筋膜過勞或受傷，甚至足底脂肪變薄，從而形成急性或慢性發炎。
扁平足患者因足弓過平，易令足底筋膜過勞，引致發炎。
部分長有跟骨骨刺的患者，其足底筋膜較一般人厚。
脊椎或骨盤出現問題，例如長短腳或腰部椎間盤突出，
令雙腳長期負重不同。




足底筋膜炎的病徵

足底筋膜炎的病徵非常明顯，除了下床時感到腳跟刺痛外，更會在走路期間斷斷續續出現痛楚。一般來說，患者在走路半小時後，腳跟不會感到刺痛，惟持續走路二、三小時後，腳跟痛楚加劇。另一方面，足底內側會出現腫脹，按下會感到痛楚。






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什麼是頭頸癌?

常見的頭頸癌包括鼻咽、甲狀腺、口腔、咽喉、鼻、唾液腺和頭頸等部位的癌症。其實頭頸癌的發病率十分高，據統計，全球每年約有50萬宗新症，而本港每 年約有2000多宗頭頸癌新症，有關數字更逐年穩定地增長，令人對這種癌症加以提高警覺。頭頸癌中，逾半是鼻咽癌， 甲狀腺癌佔近兩成。

大部分頭頸癌普遍出現以下症狀：

• 不能治癒的腫塊或瘡 
• 持續喉嚨痛 
• 吞嚥困難            
• 聲音嘶啞

有什麼治療方法?

藥物治療

類固醇消除炎症

是治療突發性失聰之有效方法，目的是抑制病毒引起的炎症，對病人較為方便，若口服藥物無效，可以考慮接受中耳注射類固醇，幫助聽覺神經復原，從而恢復聽力。

化學治療
以化學藥物來控制癌細胞生長及減少擴散，但會帶來副作用，引起病人身體不適。

手術治療

若病患影響到呼吸或整體健康，便需要接受手術除去病灶，及後進行放射性治療跟進情況。因手術有時候涉及喉部切除，需要重建修復切除後缺口，患者亦需要進行術後語音康復。

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心臟病檢查

一般血液檢查測試血液中總膽固醇密度含量，配合心電圖檢查，是診斷冠心病最常用的常規檢查之一，心電圖是一種簡易的和有價值的檢查。但常規的心電圖檢查有其局限性，並非唯一診斷心臟病的標準。

運動心電圖

運動心電圖是病人按規定的方法進行運動，並記錄病人在運動進行時的心電圖。心臟血管病初期病患者多在運動時，因心肌對氧的需求增多而可能出現缺氧的現象， 所以運動心電圖較能準確地測試到心臟血管的功能，對冠心病的明確診斷有一定意義。

電腦掃描 (CT-Scan)

電腦掃描，簡稱CT，能為身體器官掃描，進行冠狀動脈血管造影更只需 5 次心跳的時間(即 5 - 8 秒)便可完成。儀器內置精密的心血管分析系統，使血管狹窄及粥樣斑塊的診斷更為準確有效，但要注射顯影劑及有幅射，所以必須由醫生決定是否需要才可進行。






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